8(800)707-18-36
Заказать звонок
Московская обл., Пушкино, Кудринское шоссе, д.6
Войти
Атлетика24
Российский бренд спортивных товаров
Каталог
  • Эспандеры
    Эспандеры
    • Универсальные эспандеры
    • Резиновые петли
  • Свободные веса
    Свободные веса
    • Гантели
    • Гири
  • Гимнастические мячи
    Гимнастические мячи
  • Тренажеры
    Тренажеры
    • Батуты для джампинга
    • Велотренажеры
    • Скамейки спортивные
    • Тренажеры для пресса (пресс машина)
  • Баланс-тренинг
    Баланс-тренинг
  • Бодибары
    Бодибары
  • Степ платформы
    Степ платформы
  • Медицинболы
    Медицинболы
  • Массаж
    Массаж
    • Валики массажные
    • Мячики МФР
  • Манжеты для ног
    Манжеты для ног
  • Качели подвесные
    Качели подвесные
Тренировки
  • С универсальным эспандером
    • Упражнения для ног
    • Упражнения для рук
    • Упражнения для спины
    • Упражнения на пресс
    • Упражнения на грудь
    • Упражнения на плечи
  • С резиновыми петлями
    • Упражнения на ноги
    • Упражнения для рук
    • Упражнения для спины
    • Упражнения на пресс
    • Упражнения на грудь
    • Упражнения на плечи
  • С петлями Mini Bands
Информация
  • Условия доставки
  • Способы оплаты
  • Гарантия
Оптом
Компания
  • Новости
  • Реквизиты
  • Вакансии
Контакты
Ещё
    Атлетика24
    Каталог
    • Эспандеры
      Эспандеры
      • Универсальные эспандеры
      • Резиновые петли
    • Свободные веса
      Свободные веса
      • Гантели
      • Гири
    • Гимнастические мячи
      Гимнастические мячи
    • Тренажеры
      Тренажеры
      • Батуты для джампинга
      • Велотренажеры
      • Скамейки спортивные
      • Тренажеры для пресса (пресс машина)
    • Баланс-тренинг
      Баланс-тренинг
    • Бодибары
      Бодибары
    • Степ платформы
      Степ платформы
    • Медицинболы
      Медицинболы
    • Массаж
      Массаж
      • Валики массажные
      • Мячики МФР
    • Манжеты для ног
      Манжеты для ног
    • Качели подвесные
      Качели подвесные
    Тренировки
    • С универсальным эспандером
      • Упражнения для ног
      • Упражнения для рук
      • Упражнения для спины
      • Упражнения на пресс
      • Упражнения на грудь
      • Упражнения на плечи
    • С резиновыми петлями
      • Упражнения на ноги
      • Упражнения для рук
      • Упражнения для спины
      • Упражнения на пресс
      • Упражнения на грудь
      • Упражнения на плечи
    • С петлями Mini Bands
    Информация
    • Условия доставки
    • Способы оплаты
    • Гарантия
    Оптом
    Компания
    • Новости
    • Реквизиты
    • Вакансии
    Контакты
    Ещё
      Атлетика24
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Эспандеры
          • Назад
          • Эспандеры
          • Универсальные эспандеры
          • Резиновые петли
        • Свободные веса
          • Назад
          • Свободные веса
          • Гантели
          • Гири
        • Гимнастические мячи
        • Тренажеры
          • Назад
          • Тренажеры
          • Батуты для джампинга
          • Велотренажеры
          • Скамейки спортивные
          • Тренажеры для пресса (пресс машина)
        • Баланс-тренинг
        • Бодибары
        • Степ платформы
        • Медицинболы
        • Массаж
          • Назад
          • Массаж
          • Валики массажные
          • Мячики МФР
        • Манжеты для ног
        • Качели подвесные
      • Тренировки
        • Назад
        • Тренировки
        • С универсальным эспандером
          • Назад
          • С универсальным эспандером
          • Упражнения для ног
          • Упражнения для рук
          • Упражнения для спины
          • Упражнения на пресс
          • Упражнения на грудь
          • Упражнения на плечи
        • С резиновыми петлями
          • Назад
          • С резиновыми петлями
          • Упражнения на ноги
          • Упражнения для рук
          • Упражнения для спины
          • Упражнения на пресс
          • Упражнения на грудь
          • Упражнения на плечи
        • С петлями Mini Bands
      • Информация
        • Назад
        • Информация
        • Условия доставки
        • Способы оплаты
        • Гарантия
      • Оптом
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Новости
        • Реквизиты
        • Вакансии
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      •  8(800)707-18-36
      Контактная информация
      Московская обл., Пушкино, Кудринское шоссе, д.6
      info@atletika24.ru
      • Вконтакте
      • Instagram

      Эспандер Бубновского

      Полный комплект эспандеров с манжетами, ручками и фиксатором для занятий по системе доктора Бубновского. Инструкция с 75 упражнениями в подарок!

      Подробнее

      Эспандер Бубновского

      Эспандер Бубновского

      Главная
      -
      Обзоры
      -Эспандер Бубновского
      Доставка на следующий день
      Доставка на следующий день
      25000 Довольных клиентов
      25000 Довольных клиентов
      Собственное производство
      Собственное производство
      240 Пунктов самовывоза
      240 Пунктов самовывоза

      Эспандер Бубновского – это универсальный комплект снаряжения для тренировок, имеющий очень широкую сферу применения. Этот тренажер был разработан специально для выполнения лечебных упражнений, включенных в методику доктора Бубновского. Однако вскоре данный тренажер стал пользоваться популярностью и среди людей, не имеющих проблем со здоровьем. Причиной тому широкий перечень преимуществ, делающих это изделие удобным, компактным и поистине многофункциональным. Оно подходит для всех желающих, будь то взрослый или пожилой человек, подросток или ребенок.

      В передаче "Правила Движения" на телеканале "Россия" Сергей Михайлович Бубновский использовал эспандеры нашей марки - Атлетика24.

      Задать вопрос
      Популярные категории
      • Резинка для фитнеса
      • Домашний эспандер
      По популярности По алфавиту По цене
      em-title"> Набор универсальных эспандеров "Начальный"
      Много
      3 990 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Хит
      Набор универсальных эспандеров "Стандартный"
      Быстрый просмотр
      Набор универсальных эспандеров "Стандартный"
      Много
      4 970 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Набор универсальных эспандеров "Максимальный"
      Быстрый просмотр
      Набор универсальных эспандеров "Максимальный"
      Много
      6 230 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Фиолетовая трубка с карабинами (15 кг)
      Быстрый просмотр
      Фиолетовая трубка с карабинами (15 кг)
      Много
      1 260 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Ручки для трубчатых эспандеров
      Быстрый просмотр
      Ручки для трубчатых эспандеров
      Много
      700 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Манжеты на ноги
      Быстрый просмотр
      Манжеты на ноги
      Много
      595 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Настенный фиксатор для эспандеров
      Быстрый просмотр
      Настенный фиксатор для эспандеров
      Много
      455 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Дверной фиксатор для эспандеров
      Быстрый просмотр
      Дверной фиксатор для эспандеров
      Много
      455 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Лямка - фиксатор для эспандеров
      Быстрый просмотр
      Лямка - фиксатор для эспандеров
      Много
      455 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Эспандер кроссовер
      Быстрый просмотр
      Эспандер кроссовер
      Много
      3 500 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине
      Дверной фиксатор с кольцом для эспандера
      Быстрый просмотр
      Дверной фиксатор с кольцом для эспандера
      Много
      455 руб./шт
      - +
      В корзинуВ корзине

      Какие упражнения можно выполнять с эспандером Бубновского?

      С универсальным эспандером  можно выполнять огромное количество упражнений в домашних условиях в том числе и по системе Бубновского. За счет плавного растяжения нагрузка увеличивается постепенно, поэтому можно выполнять щадящие упражнения без риска получить травму.

      Такой тренажер идеально подойдет как для профессиональных спортсменов, так и для пожилых и людей с ограниченными возможностями.

      Рассмотрим некоторые упражнения с универсальным тренажером.

       

      Упражнение №1 Сгибание ног лежа

      nogi_1.jpg

      Задействованные мышцы: бицепс бедра, ягодицы, икроножные мышцы.

      Установите фиксатор в нижнем положении, трубку (трубки) эспандера просуньте через петлю фиксатора и пристегните к манжетам на ногах. Лягте на живот спиной к стене или двери. В начальном положении эспандер должен быть в небольшом натяжении. На выдохе, плавно начинайте сгибание. На пике сделайте паузу и медленно возвращайтесь в исходное положение. Старайтесь не отрывать таз от пола, выполняйте с максимальной амплитудой.


       

      Упражнение №2 Жим из-за головы лежа

      triceps_6.jpg

      Задействованные мышцы: трицепсы.

      Проденьте латексную трубку через настенный или дверной фиксатор в нижней точке. К карабинам пристегните ручки трубчатого эспандера. Лягте на спину головой к фиксатору. Возьмите ручки эспандера, согните руки в локтях и отодвиньтесь до легкого натяжения трубок. На выдохе выполняйте тягу эспандера до полного разгибания локтей. Плечи и локти старайтесь не сдвигать. Движение выполняют только предплечья.


       

      Упражнение №3 Тяга эспандера из-за головы лежа  

      spina_10.jpg

      Задействованные мышцы: грудные мышцы, широчайшие мышцы спины.

      Просуньте трубку через дверной или настенный фиксатор в нижнем положении. Карабины трубки пристегните с ручкам. Лягте на спину головой к стене, руки вытяните в сторону стены и возьмите ручки эспандера. На выдохе плавно поднимайте руки вперед и вверх примерно до уровня груди. Медленно верните в исходное положение.


       

      Упражнение №4 Тяга эспандера ногами лежа

      press_3.jpg

      Задействованные мышцы: нижняя часть мышц живота. Прямая мышца бедра. Поясничные мышцы.

      Проденьте латексную трубку сквозь лямку фиксатора, пристегните карабины латексной трубки к манжетам на ногах. Лягте на спину ногами к стене. Выпрямите ноги и отодвиньтесь от стены на расстояние легкого натяжения эластичных трубок. Согните ноги в коленях и потяните колени к груди. Одновременно поднимите голову, стараясь подбородком дотянуться до колен. В момент максимального сгибания туловища сделайте форсированный выдох. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.


       

      Упражнение №5 Повороты рук с эспандером

      plechi_4.jpg

      Задействованные мышцы: средний и передний пучок дельтовидных мышц. 

      Закрепите фиксатор выше уровня головы. Проденьте латексную трубку сквозь лямку фиксатора, пристегните ручки к карабинам. Встаньте спиной к фиксатору и отойдите до легкого натяжения трубки. Разведите руки в стороны и согните в локтях, как показано на картинке. Поворачивайте руки вперед, не опуская локти.


      При покупке эспандера Бубновского в нашем магазине вы получаете инструкцию с 75 упражнениями на все группы мышц в домашних условиях!

      Инструкция.jpg

      Комплектация эспандера Бубновского

      В нашем каталоге представлено несколько разных наборов для кинезиотерапии. Между собой наборы отличаются только количеством трубок в комплекте и, соответственно, максимальной нагрузкой. Нагрузка в зависимости от комплектации:

      • Начальный набор (4 трубки) - 42 кг.
      • Стандартный набор (5 трубок) - 66 кг. - САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ
      • Максимальный набор (6 трубок) - 96 кг.
      В каждый набор эспандеров Атлетика24 входят:
      1. Пара манжет на ноги
      2. Пара ручек
      3. Дверной фиксатор
      4. Удобная сумка для переноски
      5. Инструкция с 75 упражнениями на все группы мышц
      Мы производим и продаем эспандеры с 2014 года. За это время мы много раз их дорабатывали и улучшали, основываясь на отзывах клиентов. Сейчас мы можем с уверенностью сказать, что эспандеры Атлетика24 - самые качественные и надежные на рынке.

      Чтобы не быть голословными, сравним эспандеры Атлетика24 и другого производителя:

      Манжеты

      Сравнение манжет.png

      Манжеты Атлетика24 шире и удобнее манжет других производителей, они не впиваются в ногу и не натирают во время тренировки. Стропа длиннее и крепится с перегибом, поэтому манжета не будет слетать во время тренировки с большими нагрузками.

      Эластичные трубки

      Сравнение трубок.png

      Эластичные трубки эспандера Бубновского изготовлены из 100% латекса, они имеют плавное натяжении и растягиваются в три раза от своей первоначальной длины. Трубки другого производителя изготавливаются из дешевого искусственного заменителя латекса - ТПЕ. Такой материал гораздо хуже тянется и часто рвется.

      ВНИМАНИЕ! Только внутри трубок Атлетика24 находится противоразрывный корд! Он защищает трубку от случайного разрыва. Использовать эспандеры без этого корда опасно т.к. лопнувшая трубка легко может отлететь и нанести травму.

      Карабины

      Сравнение карабинов.png

      Карабины эспандеров Атлетика24 изготовлены из алюминия, они больше стандартных и не имеют острых краев как на стальных. Кроме этого они зафиксированы и не болтаются во время тренировки.

      Ручки

      Сравнение ручек.png

      Ручки эспандеров Атлетика24 имеют большие кольца, за счет этого к ним можно крепить сразу несколько трубок. Ручки аналогов изготовлены с маленькими D-кольцами и тонкой стропой.

      Фиксатор

      Сравнение фиксаторов.png

      Дверной фиксатор Атлетика 24 гораздо длиннее аналогичных и имеет мягкую нашивку с внутренней стороны. Если нашивки нет, то трубка со временем перетирается и может лопнуть прямо во время тренировки.

      Сумка

      Сравнение рюкзаков.png

      В комплектацию эспандера Бубновского входит сумка на затяжках. Она больше и вместительнее аналогичных. Ее можно легко перекинуть через плечо и взять с собой на дачу или в зал. В сумку аналога еле-еле помещается эспандер, да и сам эспандер занимает в два раза меньше места.

      О докторе

      Бубновский Сергей Михайлович – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель новейшего направления в медицине – кинезитерапии, когда больной сам направляет собственные силы на то, чтобы выздороветь. И все это благодаря внутренним резервам и пониманию состояния своего тела. Уникальность метода подтверждена десятью патентами на изобретение в области медицины. Метод Бубновского включает адаптивную и суставную гимнастику. Основная часть упражнений осуществляется на тренажере, который разработал доктор. Он называется МТБ и используется в амбулаторных условиях. Для каждого своего пациента профессор разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений, который определяется, исходя из вида и степени болезни. Для домашнего использования Бубновский рекомендует применять эспандер, частично заменяющий МТБ.


      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Новости
      Все новости
      15 февраля 2021
      Наш офис переехал!
      10 декабря 2020
      Доставка в праздничный период
      10 декабря 2020
      График работы офиса перед праздниками
      Блог
      Все материалы
      Как научиться подтягиваться с резинкой
      Как выбрать универсальный эспандер? Сравнение
      Способы крепления универсального эспандера
      Компания
      Новости
      Вакансии
      Реквизиты
      Информация
      Условия доставки
      Способы оплаты
      Гарантия
      Помощь
      Спортивный блог
      Тренировки
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым
      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Instagram
      Наши контакты
       8(800)707-18-36
      info@atletika24.ru
      Московская обл., Пушкино, Кудринское шоссе, д.6
      2013-2023 © Атлетика24 ИП Кислицкий Александр Геннадиевич
      Копирование материалов сайта требует согласования
      0
      0
      0
      Корзина